캐나다 한인을 위한 온라인 심리상담 및 EMDR 치료

온라인 상담도 대면 상담만큼 효과적인가요?

네. 연구에 따르면 온라인 상담은 불안, 우울, 트라우마, 감정 조절 등의 다양한 문제에 대해 대면 상담만큼 효과적일 수 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 상담사와의 신뢰 관계와 내담자가 안전함과 연결감을 느끼는 것입니다.

온라인 상담은 다음과 같은 추가적인 장점도 제공합니다.

• 높은 접근성

• 유연한 일정 조정

• 익숙하고 편안한 환경에서 참여 가능

• 이동 시간 및 비용 절약

특히 자신의 공간에서 상담받는 것을 선호하는 분들에게 매우 효과적인 선택이 될 수 있습니다.

상담은 어떻게 진행되나요?

일반 상담 세션은 보통 50분 동안 진행됩니다.

첫 상담에서는 현재 어떤 어려움으로 상담을 찾게 되었는지, 어떤 변화를 기대하는지, 그리고 어떤 속도가 편안한지 함께 이야기합니다.

이후 상담에서는 감정, 신체 감각, 생각의 패턴을 통합적으로 살펴보며 내담자의 필요와 목표에 맞춰 진행됩니다.

어떤 상담 기법을 사용하시나요?

저는 다음과 같은 근거 기반 치료 접근을 활용합니다.

• EMDR 치료

• 신체중심치료(Somatic Therapy)

• 애착 기반 치료(Attachment-Based Therapy)

• DBT(변증법적 행동치료) 기반 기술

각 접근은 내담자의 목표와 현재 상태에 맞게 통합적으로 적용되며, 트라우마 회복, 감정 조절, 신경계 안정화, 그리고 지속적인 성장과 변화를 돕는 데 초점을 두고 있습니다.

상담 비용은 얼마인가요? 보험 적용이 되나요?

상담 비용, 취소 정책, 영수증 발급 및 보험 관련 내용은 상담 시작 전에 명확하게 안내해 드립니다.

알버타, 온타리오, 사스캐처원에 등록된 사회복지사(RSW) 자격을 바탕으로 제공되는 상담 세션은 대부분의 직장 단체보험(Extended Health Care Insurance)을 통해 비용 청구가 가능합니다. 보험 적용 여부와 보장 범위는 가입하신 보험사에 확인해 보시기 바랍니다.

무료 초기 상담이 있나요?

네. 처음이신 분은 20분 무료 초기 상담으로 시작하실 수 있습니다. 어떤 어려움으로 상담을 찾으시는지, 온라인 상담이 잘 맞을지 편하게 이야기 나누는 시간입니다. 

상담은 얼마나 받아야 하나요?

상담 기간은 각자의 목표에 따라 달라집니다.

단기적인 문제 해결은 몇 회기의 상담으로도 도움이 될 수 있지만,
트라우마 치료, 감정 조절, 오랫동안 지속된 어려움이나 패턴을 다루는 경우에는 더 긴 과정이 필요할 수 있습니다.

많은 분들이 처음에는 주 1회 또는 격주 1회로 상담을 시작합니다.

상담의 효과와 진행 상황은 어떻게 확인하나요?

정기적으로 상담 목표를 함께 점검하며, 일상생활에서 경험하는 변화에 대해 이야기를 나눕니다.

무엇보다도 감정, 신체 반응, 관계에서 나타나는 긍정적인 변화들을 함께 살펴보며 상담의 진행 상황을 확인합니다.